jak podniesc

Co do masy: ćwiczenia z obciążeniem to większy wydatek kcal, pewnie podkręci Ci to metabolizm i będziesz potrzebował więcej żarcia, ale jak nie będziesz więcej jadł, masa nie pójdzie w górę. Czy plyometria wyrabia silę? każdy trening, w którym progresujesz ciężar, wyrobi Ci siłę. Co do efektów: jak będziesz rzetelnie i solidnie machał, regularnie, [...]

Witam tu znowu ja mam pytanko mam już HCG będę wbijał 2500 ui co 3 dni jakieś 3 paczki. Pytanie odnośnie estrogenu który czuje strasznie na stawach rozumiem że HCG podnosi estro , i później jak już wezmę te 6 shotow po 2500 UI i zjem clomid to mi ten estrogen nie będzie spadał ? Clomid obniża estro ? A hcg podnosi ? Pomocy mam 3 paczki hcg bije [...]

vladimir - o tym mowie, wlasnie koncze 1 rok biochemii i tez sobie badam rozne rzeczy, korzystam z okazji jak tylko moge,no ale taki alphal i tak sie uprze bo argumenty to niego nie docieraja, niech placi jak naiwny, teraz nie dziwie sie dlaczego jest taki kraj jaki jest... nawet nic nie trzeba obiecywwac, tylko podniesc cene i kabum. Kur chyba [...]

co do zdjec to musze je najpierw zrobic a do tego potrzebny mi cyfrak ktorego aktualnie nie posiadam.. jak tylko odzyskam to porobie ale mysle ze wkleje je dopiero na sam koniec cyklu dla porownania wymiary oczywiscie tez bede regularnie sprawdzal i podawal od dzisiaj juz pelna suplementacja .. po wczorajszej poznowieczornej dawce Xpe mialem [...]

[...] to juz nie ma bata podniesc nogi czasami jestes ograniczony przez rozne przedmioty czy tez sciany, jesli nie da sie uzyc niskiego kopniecia, to tym bardziej wysokiego. Oczywiscie jak ktos sie uprze i umie kopac, to na pustej szerokiej ulicy, w lecie bez problemu mu to wyjdzie ale jest to niepewna technika wiec mniej polecana. Pozdrawiam.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]

Co do oszukiwania to prawda jak zawsze leży pośrodku. Musimy sobie najpierw uświadomić "co oszukujemy" lub "kogo oszukujemy". Wiadomo, że każdy mięsień jest w stanie zadziałać tylko z określoną siłą i nawet jeśli z całej siły napniemy łydki lub damy na mszę - to jeśli nasz biceps lub triceps jest w stanie podnieść 50 kilo - to [...]

Wczoraj po raz pierwszy miałem taki atak , żenię potrafiłem deski sedesowej podnieść jak byłem sie zalatwic... a potem wrócić do łóżka. Miałem takie kłucie w pośladku ze masakra.. wykupiłem te tabletki co neurolog mi przepisał na rozluźnienie mięśni choć na poczatku ich nie wykupowae bo niechce truć sie chemia i recepta pół roku trzymałem aż do [...]

[...] z progresją ciężaru -- Mierzysz swoje maxy i potem masz rozpiskę np. pierwsze 2 serie rozgrzewkowe potem pierwsza właściwa seria np. 12 powtórzeń 60% MC(ciężar maxymalny jaki zdołasz podnieść) Rzadko kto zawraca sobie głowę procentami i takimi rozpiskami z czasem będziesz wiedział jaki ciężar zakładać na jaką serię. Aha i nie zapomnij by co [...]

Dokladnie, HCG samo przez siebie tez blokuje ale chodzi o to zeby pobudzic komorki leydyga do produkcji testu i podniesc mase jader jak najszybciej. Jak wlasnie robia endokrynolodzy i dodaja clomid i nolve a ja wole sama nolve bo dziala tak jak clomid a ma mniej po***anych skutkow ubocznych. Zmieniony przez - lifter w dniu 2004-09-07 21:04:09

[...] siedzieć w domu do wesela się zagoi" ale niestety bezsensowną. Nie robiac przysiadówi "dorzucajac kila kilo" jeszcze bardziej obciazysz kolano i pogłebisz kontuzje. Trening jaki ułożyłes też jest rażący trenowanie dużych parti dzień po dniu i połączenia typu klata+barki zaprowadzą Cie tylko do przetrenowania lub nawet kontuzji stawu barkowego i [...]

[...] sie na efektywniejsze wykorzystanie tego, co bedziesz zjadal potreningowo, w naszym ciele caly czas zachowdzi rwnoczesnie proces katabolizmu (aktywowanego m.in. przez AMPK) jak i anabolizmu (aktowowanego przez mTOR, ktory bedzie dzialal przeciwstawnie do AMPK po wysilkowo) jak wiemy, sam trening silowy w penym stopniu bedzie nasilal synteze [...]

[...] Istota omdlenia polega na chwilowym niedokrwieniu mózgu, wskutek czynnościowych zaburzeń regulacji krążenia ogólnego, w wyniku emocji oraz innych obciążających czynników, jak; długotrwałe stanie, upał, ból. Omdlenie może wystąpić u zupełnie zdrowego człowieka. W tych przypadkach, wbrew utartym poglądom, zdarza się nawet częściej u mężczyzn, o [...]

Technika tragedia, chociaz moja byla chyba jeszcze gorsza jak probowalem cos tam podniesc };-)

Mnie tam szkoda zdrowia na takie jednorazowe wybryki ;) Technika tragedia, chociaz moja byla chyba jeszcze gorsza jak probowalem cos tam podniesc };-) Dlatego na razie całkowicie rezygnuję z MC, a wrzucę ławkę rzymską. ;-) Pora uzupełnić wypiski z ostatnich treningów, w sobotę byłem na LifeAge'u gdzie najpierw poleciała klatka z bicepsem, a [...]

a jaka guma byłaby do tego odpowiednia?? jakiej grubości dałeś?? czy guma z rękawic elektrycznych byłaby odpowiednia?? oczywiście kilka warstw:) a, jeszcze jedno:) podczas dawania tych gum spadnie skok, więc jak go podnieść do poprzednich rozmiarów??:)

Zeby dojsc do 30 to musisz poprostu codziennie robic pompki na maxa. Rano w poludnie i wieczorem rob i dawaj z siebie wszystko, a jak nie masz sily to powtarzaj sobie ze jestes smierdzacym leniem i musisz dojsc do 30:P Pamietam ze kilka lat temu jak jeszcze gowniarzem bylem to sie zajawilem zeby zrobic jak najwiecej pompek. To na poczatku z 25 [...]

Ok. http://www.strstd.com/ Tu masz stronę, która szacuje obciążenia. Pracując przy tak niskich powtórzeniach powinnaś oscylować w okolicach 90% ciężaru maksymalnego jaki jesteś wstanie podnieść. Pytanie brzmi, czy ba prawdę nie podniesiesz więcej niż 45 kg w martwym i więcej niż 28 na pierś- bo tak wychodzi. Patrząc jak kobiety ćwiczą, stawiam, [...]

Może być od wysokiego estro, może też być od prolaktyny. Nie wiesz jak było przed cyklem, także nie wiesz o ile/czy wzrosły te wartości. Mimo że prolkę masz w normie, naturalnie możesz mieć dużó niższy jej poziom a już zaczyna rosnąć od nandrolonu. Jak długi cykl jechałbym dalej dekę. Jeszcze nie zdążyłeś jej odczuć w 3 tygodniu. Zabawa się [...]

[...] 2-4 letnim stazu nie potafia 110kg podniesc, znam rowniez pewnego 1 gimnazjaliste ktory cwiczy ponad 14miesiecy, stac go na suple i wydaje miesiecznie 250-350zl na nie..i w tej chwili podnosi juz 112.5kg a zaczynal jak kazdy prawie...od ~40-50kg. Wiec takimi argumentami na pewno do mnie nie przemowisz - of course cala wypowiedz tyczy sie snick'a